Unsere Herausforderung des Monats
Jeden Monat wollen wir mit Euch gemeinsam eine kleine Herausforderung angehen. Ca. 4 Wochen Zeit gibt es jedes Mal, und am Ende treffen wir uns in einer Onlinesprechstunde und tauschen uns dazu aus, wie es war und was wir erreicht haben. Und keine Sorge, unsere Herausforderungen sind klein genug, um in den ohnehin schon gefüllten Arbeitsalltag zu passen. Also dann, auf geht's!
Die Challenge im April 2025
Bewegung an der frischen Luft ist gut. Nicht nur für die körperliche Gesundheit!
Und darum geht es im April:
Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft tut gut:
- Verbesserung der mentalen Gesundheit - Körperliche Aktivität steigert die Produktion von Endorphinen und Dopamin, was die Stimmung hebt, Stress abbaut und das allgemeine Wohlbefinden fördert. Zeit in der Natur während eines Spaziergangs kann zusätzlich die mentale Erholung fördern und Stress reduzieren. Und Natur ist auch der Stadtpark!
- Steigerung der Produktivität - Bewegung erhöht die Konzentration, mentale Klarheit und Kreativität, was zu einer verbesserten Arbeitsleistung führt. Studien zeigen, dass man nach einer aktiven Mittagspause motivierter ist und weniger Ermüdung am Nachmittag verspürt.
- Prävention negativer Auswirkungen von Inaktivität - Langes Sitzen ist schädlich für den Körper. Kurze Bewegungseinheiten während des Tages können diesen negativen Effekten entgegenwirken.
Auch kurze Spaziergänge, z. B. in der Mittagspause, wirken schon. Passend dazu ist am 02.04. der Tag des Gehens (Quelle: Kalender der kuriosen Feiertage)! Und deshalb...
Euer Ziel:
Sucht Euch eine Kollegin oder einen Kollegen, geht mindestens 1x in der Woche mittags raus an die frische Luft und lauft eine kleine Runde!
Wir starten am 01.04.2025 und schließen am 24.04.2025 in der Onlinesprechstunde ab. Viel Spaß!
